Alle titels
nelissen.nluitgavenzoeken
 homehome  contactcontact
winkelwagenwinkelwagendisclaimerdisclaimer
 
printmail

Trainingsboek zelfvertrouwen, 9789024418428


870 9789024418428 18428 Trainingsboek zelfvertrouwen Trainingsboek zelfvertrouwen Trainingsboek zelfvertrouwen Trainingsboek je eigen grenzen overwinnen Voorwoord
1. Inleiding
 1.1 Doelgroep
1.2 Visie
1.3 Methode
1.3.1 Theorie zelfvertrouwen en emoties
1.3.2 Methode in de praktijk - direct aan de slag
1.3.3 Training en techniek

Deel I: Theorie zelfvertrouwen en emoties
2. Zelfvertrouwen en emoties
 2.1 Zelfvertrouwen
2.1.1 Zelfvertrouwen, zelfrespect en eigenwaarde
2.1.2 Zelfvertrouwen van jongs af aan
2.1.3 Zelfvertrouwen en liefde
2.1.4 Misverstanden
2.2 Drie pijlers van zelfvertrouwen
2.2.1 Lichamelijke conditie
2.2.2 Geestelijke conditie
2.2.3 Zelfacceptatie
2.3 Wat levert zelfvertrouwen op?
2.3.1 Voldoende zelfrespect
2.3.2 Positieve kijk
2.3.3 Geluk ontdekken in jezelf
2.4 Emoties
2.4.1 Inleiding emoties
2.4.2 Emoties als verstoring van het energiesysteem
2.4.3 Relatie emoties en zelfvertrouwen
2.4.4 Herkennen, uiten en verwerken van negatieve emoties

Deel II: Methode in de praktijk
3. Route 1: bouw aan zelfvertrouwen
 3.1 Inleiding bouwplan
3.2 Alert zijn op negatieve emoties
3.2.1 Ontkennen van pijn
3.3 Alert zijn op spanning of stress
3.4 Alert zijn op (onverklaarbaar) slecht gevoel
3.5 Alert zijn op blokkades en belemmeringen
3.6 Noteer gevoel of beleving in een zin
3.6.1 Voorbeelden
3.7  Vertaal belevingszin in klopzin
3.7.1 Ervaringszin
3.7.2 Aanvaardingszin
3.8 Gebruik klopzin 
3.9 Overwin je emotie en accepteer jezelf
3.9.1 Van Ervaringszin naar Aanvaardingszin
3.9.2 Overwin de emotie
3.9.3  Accepteer jezelf meer

4 Route 2: zet je voornemen(s) om in daden
 4.1 DOE-model: voer je voornemen uit
4.1.1 STAP A
4.1.2 STAP B
4.2 Toelichting DOE-model
4.2.1 Voornemen
4.2.2 Formuleer je voornemen of doel
4.2.3 Stel een stappenplan op met data en tijden
4.2.4 Voer het stappenplan uit

5. Trainingsoefeningen
 5.1 Gevoelsdagboek
5.2 Werken met enneagrammen
5.2.1 Enneagramtype 1: Perfectionist
5.2.2 Enneagramtype 2: Helper
5.2.3 Enneagramtype 3: Presteerder of Doener
5.2.4 Enneagramtype 4: Individualist of Romanticus
5.2.5 Enneagramtype 5: Waarnemer of Observeerder
5.2.6 Enneagramtype 6: Loyalist of Teamplayer
5.2.7 Enneagramtype 7: Optimist
5.2.8 Enneagramtype 8: Leider of Uitdager
5.2.9 Enneagramtype 9: Bemiddelaar
5.3 Interviewen
5.3.1 Voer een-op-eengesprekken
5.3.2 Toelichting op de vragen
5.4 Vraaggesprek moeilijke emoties
5.5 Rollenspel moeilijke emoties en de lege stoel
5.6 Kloptechniek
5.7 Welk gevoel roep je op bij een ander
5.8 Jezelf uitdagen
5.9 Geef van elke negatieve emotie een voorbeeld uit jouw leven
5.10 Zelfvertrouwentest

6. Kloptechniek
 6.1 Wat is de kloptechniek
6.2 Algemene aanwijzingen bij het kloppen
6.3 Welke stappen moet je zetten om de kloptechniek te kunnen gebruiken?
6.3.1 Sta stil bij jezelf
6.3.2 Noteer het gevoel of de beleving
6.3.3 Vertaal de belevingszin in een klopzin
6.3.4 Klop de zin totdat je verbetering voelt
6.3.5 Overwin je emotie, win aan zelfvertrouwen en accepteer jezelf meer

7. Geraadpleegde bronnen
Het Trainingsboek Zelfvertrouwen zet de wereld op zijn kop door zijn revolutionaire aanpak. Het is bedoeld voor de hulpverlener, coach, student of diegene die grenzen wil overwinnen.

In dit boek word je getraind om op een volledig nieuwe manier te bouwen aan zelfvertrouwen, om daardoor nieuwe voornemens om te zetten in daden. Je leert stapsgewijs hoe je beperkende emoties kunt opsporen, erkennen en overwinnen.
De focus ligt niet, zoals in de meeste zelfvertrouwenhandboeken, op een rationele aanpak en het aanleren van gedragstrucjes, maar op een intentionele aanpak, gericht op authentiek gedrag. Het trainingsboek leert je hoe je emoties eerst moet beleven en doorbreken in plaats van deze weg te redeneren, te ontkennen en spanningen te laten oproepen. Daarvoor is een stappenplan opgenomen met ter ondersteuning tien praktijkoefeningen.

Je kan direct met de methode aan de slag of je eerst verdiepen in de met talrijke praktijkvoorbeelden verduidelijkte theorie. Jouw emoties zijn niet langer een onbegrijpelijk fenomeen, maar zijn een hulpmiddel geworden naar meer zelfvertrouwen.

Rob Vellekoop is psychotherapeut en trainer/coach in Nederland en België. Hij is de bedenker van deze methode, die is gebaseerd op zijn jarenlange praktijk in het coachen van mensen.
 Nee Boek Leverbaar 14,50 Euro Rob Vellekoop Ja 9 PM 495 770 Psychologie algemeen 959 1135 Vellekoop R. R. Vellekoop Vellekoop Ja Nee Nee Nee 2148 1 1.1 01-12-2009 117 pagina Management en coaching Persoonlijke professionele ontwikkeling

Alle titels

0 items
€ 0,00
Management en coachingCoachenPersoonlijke professionele ontwikkelingBegeleidingskundeCommunicatieve vaardighedenManagement: theorie, methoden en techniekenPersoneel en ArbeidMens en maatschappijFilosofie / Psychologie / Psychotherapie / SociologieGespreksvoering(Ortho)pedagogiekGroeps- en teamontwikkelingHulpverlening en geestelijke gezondheidszorgHulpverleningsmethodiekBegeleiden van mensen met een handicapHulpverlening / begeleidingOnderwijs en opvoedingOpleidingsmethodiekOnderwijskundecontactdisclaimerlinks 1links 2sitemap